Self Check
セルフチェック
To Be Aware of Yourself
自分の状態に気付くために
最近話題のHSPや繊細さんだけでなく、私たちは誰もが自分で思っているより遥かに繊細です。意識にも昇らないような小さなストレス（マイクロストレス）でさえも、実は積み重なって大きな負担になっています。しかし、ほとんどの人が自分（の体と魂）を酷使し疲弊しきっていることに全く自覚がありません。下記のチェックリストの各カテゴリで３つ以上チェックが付く方は、ライフスタイルの見直しが必要かもしれません。
Sleeping & Wakening
睡眠・寝起き
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い・夜中に何度も目が覚める
- 朝起きた時、体のどこかに痛みや痺れがある
- 朝起きた時、指や体が強張って動かしづらい
- 朝起きた時、疲れが抜けていない
Appetite
食欲
- 食欲がない・お腹が空かない
- 味を感じない・美味しいと思えない
- 体重の増加が気になって食べられない
- 際限なく食べてしまう
- 甘味やアルコールが手放せない
Pain & Discomfort
痛み・違和感
- 体に何か張り付いているような感覚がある
- 時々痛みや違和感を感じる部位がある
- 重く骨に浸みこむような痛みを感じる
- 改善しない痛みや慢性症状がある
- 体に痛みがあり、頻繁に痛む部位が変わる
Fatigue
全身の怠さ・しんどさ
- 動けないほどではないが常に怠さがある
- 両脚に痛みに近い重怠さを感じることがある
- 全身が重怠くて動くこともできない時がある
- 風呂にも入れないほどしんどい時がある
- 疲れて休みたいのに眠れない
Digestive System
消化器系
- 消化できなくて胃が痛い・気持ち悪い
- 慢性的に便秘気味
- 便秘と下痢を交互に繰り返す
- 頻繁に腹痛がある
- 指でお腹を押すと痛い・気持ち悪い
Respiratory System
呼吸器系
- 息が吸えてない気がする
- 通常の呼吸の周期が短い
- 長く息を吐く・吸うができない
- 胸郭・横隔膜が動かない
- 喉が詰まる・締まる感じがする
Circulatory System
循環器系
- 手足が冷えやすい
- 手足や顔がむくみやすい
- 動悸がある
- 不整脈がある
- 頭がうっ血して苦しい時がある
Musculoskeltal System
筋骨格系
- 前はできていた動作がしんどい
- 関節の動きが悪い・痛みが出る
- いろんな部位にもたつきを感じる
- 体重は変わらないけど体形が変わった
- 膝・腰・背中・首が丸まってきた
Sociability
社会性
- 家の内と外で態度が大きく変わる
- 人を笑顔にさせるために頑張る
- 人前では常に笑顔でいる
- 攻撃的・暴力的になる
- 笑えない・笑顔になれない
Sensibility
感受性
- 人混みに出ると具合が悪くなりがち
- 人と接すると疲れる
- 実家に帰るのが苦痛
- 周りの人の機嫌が常に気になる
- ちょっとしたことで落ち込みやすい
Tolerance
余裕
- イライラしやすい
- 悪態をついてしまう
- 批判的・攻撃的な会話になる
- 被害者意識に陥りやすい
- 何もできないくらい疲れてしまう
朋弥からのメッセージ
「気持ちの問題」とか「ストレスからくる心因性のもの」とか、不調の原因に対しての見解は様々です。私自身ソウルケアを知る前は、様々な症状に悩まされていました。半信半疑ながらもソウルケアを実践する→実際の効果を目の当たりにする。を繰り返しながら、自分以外の方にも提供するようになり10年以上が経ちました。「ここがあって良かった！」と、ご自分をソウルケアで整えていかれる方も増えました。自分に合っているセラピーを見つけられると、人生は好転します。もしもソウルケアが必要だと感じていただけたなら、一度セッションにいらしてください。
